Oficina / Workshop

Movimento E Consciência: Oficina De Exercícios Terapêuticos Para A Saúde Vascular Sustentável

Dia 01/10/2025 das 15:30 às 18:00

LABORATÓRIO DE HABILIDADES AVANÇADAS - 2º ANDAR

Esta oficina promove a saúde vascular com práticas terapêuticas acessíveis, sustentáveis e baseadas em evidências científicas, alinhando-se à sustentabilidade pessoal, social e ambiental. No aspecto pessoal, incentiva o autocuidado e a adoção de hábitos saudáveis, como exercícios físicos regulares, fundamentais para a prevenção de doenças vasculares e redução da necessidade de tratamentos médicos intensivos. No âmbito social, a proposta visa prevenir doenças crônicas como insuficiência venosa, linfedema e doenças arteriais periféricas, que impactam a qualidade de vida e sobrecarregam o sistema de saúde. Exercícios físicos melhoram a circulação, reduzem edemas e sintomas, e retardam a progressão dessas doenças, com baixo custo e alta eficácia. Quanto à sustentabilidade ambiental, a oficina propõe práticas que dispensam equipamentos sofisticados e consumo de recursos não renováveis. Ao estimular exercícios terapêuticos em casa ou no trabalho, reduz-se a necessidade de deslocamento para academias, promovendo rotinas mais ativas e sustentáveis. Essas práticas ainda contribuem para o controle metabólico e prevenção de comorbidades como o diabetes tipo 2. A proposta se destaca por integrar ciência atualizada com práticas sustentáveis de autocuidado, demonstrando como ações simples podem prevenir doenças e promover bem-estar. Serão aplicados exercícios como a “bomba muscular” para os membros inferiores, auto-massagem, alongamentos e orientações posturais, eficazes na melhora do retorno venoso e linfático. A oficina capacita participantes a replicar essas práticas em diferentes contextos, promovendo uma cultura de prevenção e sustentabilidade em saúde, além de contribuir para a formação de cidadãos conscientes e ativos na gestão da própria saúde, com impacto positivo na redução da demanda por serviços públicos.

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