Oficina / Workshop

Explorando Controle, Estabilidade E Consciência Corporal Através Do Mat Pilates

Dia 23/09/2026 das 14:00 às 17:00

Sala - Laboratório de Avançadas (2º andar)

O Mat Pilates constitui uma abordagem de exercício baseada no controle do movimento, concentração, respiração, centralização, precisão e fluidez, favorecendo a integração entre consciência corporal, estabilidade e mobilidade. Nesse contexto, a oficina propõe uma experiência prática e interativa de aprendizagem dos fundamentos do método e de sua aplicação na promoção da saúde e na reabilitação funcional. Como estratégia relacionada à temática “Inovações Tecnológicas e Equidade”, a atividade destaca o potencial do Mat Pilates como recurso de baixo custo, adaptável a diferentes contextos de atenção à saúde e aplicável sem a necessidade de equipamentos sofisticados, ampliando possibilidades de acesso à prática de exercícios orientados. Serão abordados aspectos básicos do controle postural, estabilidade do complexo lombo-pélvico, mobilidade da coluna, flexibilidade, coordenação motora e integração entre respiração e movimento. A atividade também possibilitará aos participantes compreenderem como exercícios tradicionais do método podem ser adaptados de acordo com diferentes níveis de capacidade funcional, valorizando a individualização e a segurança durante a prática. Dessa forma, a oficina busca aproximar conhecimentos científicos e experiência prática, contribuindo para a formação acadêmica e profissional dos participantes e para a utilização de estratégias acessíveis de promoção da saúde, prevenção de disfunções musculoesqueléticas e reabilitação funcional. Metodologia: A oficina será desenvolvida de forma prática e interativa, articulando fundamentação teórica, apresentando os princípios fundamentais do Mat Pilates; demonstração e aplicação do método com orientações sobre alinhamento e organização corporal, coordenação entre respiração e movimento e discussão sobre a aplicação dos exercícios como estratégia acessível para promoção da saúde, destacando a possibilidade de adaptação dos exercícios às necessidades individuais.

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